პოტენცია, ისევე როგორც სხეულის ნებისმიერი ფუნქცია, ასახავს სხეულის მდგომარეობას მთლიანობაში. პოტენციის დონის დაქვეითება არის სიგნალი იმისა, რომ ორგანიზმში ხდება დარღვევები. ისინი შეიძლება იყოს ეპიზოდურიც და მუდმივიც, მაგრამ არსებობს შესაძლებლობა, დამოუკიდებლად აღადგინოთ და გააძლიეროთ პოტენცია, მამაკაცის ჯანმრთელობის ნორმალიზების რეკომენდაციების გამოყენებით.
რა უნდა გააკეთოს, თუ პოტენციალი შესუსტდა? როგორ გავზარდოთ და აღვადგინოთ იგი?
ეფექტური გზები
პოტენციის დონის დაქვეითებით, თავდაპირველად უნდა შეეცადოთ პრობლემის მოგვარება დამოუკიდებლად, ექიმების მიმართვის გარეშე.
ერექციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ჩვევებსა და დამოკიდებულებებს ორგანიზმისთვის სარგებელისა და ზიანის თვალსაზრისით. სწრაფად, ერთ დღეში, სწორი ცხოვრების წესი ვერ ამაღლებს პოტენციას, მაგრამ ეს კარგი დასაწყისია სექსუალური ურთიერთობების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
კვება
საკვები გადამწყვეტ როლს ასრულებს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაში. ის უნდა შეიცავდეს ყველა ვიტამინს და მინერალს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის - ისინი საჭიროა მამაკაცებში პოტენციის ასამაღლებლად.
- თუთია (Zn) მონაწილეობს ტესტოსტერონის სინთეზში. მისი რაოდენობის შემცირება იწვევს სექსუალური ლტოლვის დათრგუნვას, ამცირებს სპერმის რაოდენობასა და ხარისხს, აუარესებს ერექციას. მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ დღეში მინიმუმ 15 მგ ზნ შევიდეს ორგანიზმში საკვებთან ერთად. ამის მიღწევა შესაძლებელია ვიტამინისა და მინერალური დანამატების მიღებით ან დიეტის მონიტორინგით: მარცვლეული, ხორცი, კვერცხი, ღვიძლი, ზღვის მცენარეები და თხილი - ეს არ არის იმ საკვების სრული სია, რომელსაც შეუძლია თუთიის რაოდენობა ნორმაში შეინარჩუნოს.
- ფოსფორს (P) პირდაპირ შეუძლია აამაღლოს პოტენცია, რადგან ის გავლენას ახდენს სექსუალური აქტივობის დონეზე. ფოსფორი მონაწილეობს ლეციტინის სინთეზში, რომელიც აუცილებელია სასქესო ჰორმონების წარმოებისთვის.
- ვიტამინი E მნიშვნელოვან როლს ასრულებს რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაში. მისი არარსებობა საზიანო გავლენას ახდენს სპერმის გამომუშავებაზე და იწვევს თესლის წარმოქმნის მილაკების დეგრადაციას. მარცვლეული, თხილი, მცენარეული ზეთები, ისპანახი და ბანანი დაგეხმარებათ ორგანიზმში E-ს საჭირო რაოდენობის შენარჩუნებაში.
პოტენციალის გასაზრდელად არ არის აუცილებელი წამლის მკურნალობის დაუყოვნებლივ დაწყება. დიეტის შეცვლა საკვების მიმართ, რომელიც შეიცავს აუცილებელ კომპონენტებს, ხშირად პრობლემის მოგვარებაში გვეხმარება.
ჭარბ წონასთან ბრძოლა
მაღალი პოტენციალი და ჭარბი წონა შეუთავსებელი რამ არის. მამაკაცებში ჭარბი წონა ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს და კიდევ უფრო - ზრდის ესტროგენების დონეს, რომლებიც ქალის სასქესო ჰორმონებია. შედეგი არის ერექციული დისფუნქცია. ერექციული ფუნქციის გასაზრდელად არ არის საჭირო სამედიცინო მკურნალობის გავლა - უნდა ეცადოთ წონაში დაკლებას. ამის სწრაფად გაკეთება არც არის აუცილებელი და არც სასურველი.
აქტიური ცხოვრების წესი
ნებისმიერი მიზეზის გამო, რეკომენდებულია აქტიური ცხოვრების წესი. პოტენციის გაზრდა შეუძლებელია "მჯდომარე" პროფესიის წარმომადგენლებისთვის, რადგან ფიზიკური უმოქმედობა უარყოფითად მოქმედებს ერექციულ ფუნქციაზე. მამაკაცის სექსუალური ძალის ამაღლების გზა ამ შემთხვევაში მარტივია, ეფექტური და სწრაფად დააბრუნებს „პენსიონერებს" სისტემაში. ეს არის აქტიური სპორტი - სირბილი, ფეხბურთი, ჩოგბურთი ან საბრძოლო ხელოვნება. ყოველივე ამის შემდეგ, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა სწრაფად ამოიღებს ზედმეტ ცხიმს, რითაც გადაიყვანს ტესტოსტერონისა და ესტროგენის ბალანსს სწორი მიმართულებით.
ძალიან სასარგებლოა მამაკაცებში ერექციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებენ მენჯის იატაკის კუნთებს. ისინი ხელს უწყობენ სასქესო ორგანოების სისხლის მიწოდების გააქტიურებას, რითაც აძლიერებენ პოტენციას.
სასწავლო კომპლექსები
შემუშავებულია სპეციალური კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის სტიმულირების სავარჯიშოებს. ყველაზე ცნობილია კეგელის ვარჯიშები. მარტივი მოქმედებების რეგულარული შესრულება არა მხოლოდ გამოიწვევს პოტენციალის გაზრდას, არამედ ხელშესახებ გაუმჯობესებას მოაქვს ერექციული დისფუნქციის შემთხვევაში.
ერთადერთი პირობა არის რეგულარულობა: ვარჯიშები უნდა შესრულდეს არა ერთხელ, არამედ რეგულარულად, სასურველია დღეში ერთხელ.
ვარჯიში დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ არა მხოლოდ ჭარბი წონის პრობლემას - ისინი დიდწილად „ამცირებენ" ასაკობრივ ასპექტს, ინარჩუნებენ ლიბიდოს და ზრდის პოტენციას. თუ სასურველია, კეგელის კომპლექსი შეიძლება დაემატოს სხვა მოძრაობებს, რომლებიც ზრდის სისხლის მიმოქცევას სასქესო არეში.
Წამლები
მედიკამენტები უნდა მიიღოთ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, რადგან მათ შეუძლიათ სერიოზული გართულებები გამოიწვიოს.
მამაკაცებში ერექციული ფუნქციის სწრაფად გაზრდით, ყველა წამალს არ აქვს წამლის ეფექტი. ისინი არაფერს კურნავს და პოტენციალის დაქვეითების მიზეზზე დადებითად არ მოქმედებს. გარდა ამისა, მათი გამოყენება აკრძალულია პენისის სტრუქტურის ანატომიური დარღვევების შემთხვევაში.
ჰორმონალური პრეპარატები
მამაკაცებში პოტენციის გაზრდის მიზნით გამოიყენება ტესტოსტერონის შემცველი პრეპარატები. ეფექტური და სწრაფია, როდესაც ერექციული ფუნქცია მცირდება სასქესო ჰორმონების ნაკლებობის გამო. გამოშვების ფორმა შეიძლება განსხვავებული იყოს:
- ბათქაშები;
- მალამოები;
- აბები;
- ინექციები.
ჰორმონების შემცველი პრეპარატები მამაკაცებს შეუძლიათ გამოიყენონ მხოლოდ გამოკვლევის შემდეგ და ექიმის დანიშნულებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, იმისთვის, რომ იპოვოთ პოტენციის გაზრდის ყველაზე ეფექტური გზა, უნდა მიმართოთ ექიმს. ხშირად ერთი მეთოდი ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე რამდენიმეს კომბინაცია. სპეციალისტის ამოცანაა აირჩიოს მკურნალობის ყველაზე ოპტიმალური მეთოდი. შეიძლება რეკომენდირებული იყოს ფსიქოთერაპიის კურსის გავლა, მასაჟის ყოველდღე ან ქირურგიული ჩარევის საჭიროება.